日本是长寿大国，这是公认的事实。来自2022年日本厚生劳动省在3月2日所公布的日本人最新平均寿命的数据显示，在2020年日本女性平均寿命为87.71岁、男性为81.56岁。
还有从目前的数据来看，曾被认定为全世界最长寿的老人，也就是日本福冈市田中カ子，她的年龄为117岁零260天，被调查统计发现，是目前国内历史最长寿的老人。
有意思的是，在人们探索为什么日本人能作为长寿大国时，有的人发现日本人都喜欢在晚上穿着袜子睡觉，难道这就是所谓的长寿秘诀吗？
可能对于绝大多数人群来说，总觉得穿袜子睡觉怪怪的，如果这种办法真的管用，也不妨一试…
首先，我们先来看看睡觉应不应该穿袜子？
在寒冷的冬天，有的人畏冷，常出现手脚冰凉的现象，即使晚上睡觉也觉得脚冷。可为什么这样还有的人选择睡觉不穿袜子呢？
这里有两个原因，一个原因是因为对于绝大多数人群来说是不方便。另一个原因是，有的人说脚冷，如果穿袜子会阻碍下肢的血液循环。或许你也听说过类似说法，但事实上并没有科学依据。
大家试想如果晚上穿袜子睡觉，会阻碍血液循环，那么白天这么长时间也都是穿袜子度过的，身体也并没有其他的不适感。可见，这种说法缺乏科学依据，只要不是太裹紧两只脚即可。
那么，为什么日本人喜欢穿袜子，而且一年四季都要穿？
的确，有相关的研究发现：穿袜子睡觉可能会让人提前15分钟左右的时间入睡，在一定程度上提高生活质量，其原理也是在给机体保暖，加快核心速度下降到正常入睡的水平之后，使人更快地进入深度睡眠，从而增加睡眠质量。
不过，也并非所有人都适合睡觉穿袜子，虽然穿上一层有助于机体保暖，以防人们在睡觉过程中，因为睡得不老实出现双脚、双腿露在外面着凉。
但对于需要严格注意脚部卫生的群体，如有脚气的人，如果袜子的材质不好，质量没有保证，还不能很好地透气，建议你晚上睡觉不穿袜子。
综上所述，大家可以看到穿袜子的目的就是为了提高睡眠质量，所以如果你不适合穿袜子睡觉，也可以选择其他的方式，如睡前喝杯牛奶、饮食均衡、适量运动都有一定的效果哦。
