天气如果很冷的时候，我们在睡觉的时候一定要做好保暖工作，因此有些人晚上在睡觉的时候穿上袜子，那么晚上穿袜子睡觉对身体到底有哪些好处呢？实际上它可以起到调节体温又有助于睡眠的功效，另外还有一些其他的好处，今天我们就了解一下，晚上穿袜子睡觉到底有哪些好处吧？
晚上穿袜子 有助调节身体核心温度
有人认为穿袜子睡觉会让脚太热，实际上，夜晚穿袜子会降低核心体温，可有助于身体内部的体温调节。2007年的一项研究发现，夜晚穿袜子或加热袜的成年人能更快地睡着。
这是因为，人的平均体温为约为37°C，在一天内的高低体温差约1°C～2°C;而身体的核心体温会在夜间下降，在凌晨4点左右降到最低。让手脚暖起来的同时，可以增加手脚血流量，使血管扩张，这种反应称为血管舒张。此时身体会通过皮肤释放热量，降低核心体温，告诉大脑“该睡觉了”，帮助人进入睡眠状态。
穿袜子睡觉的其它好处
预防更年期热潮红
许多更年期的女性会出现热潮红的现象，症状包括：突然感到全身发热、盗汗、心悸、脸红。医界认为造成热潮红的原因，是因为更年期荷尔蒙失调，影响了身体的温度控制。穿上袜子睡觉，能在夜间降低核心体温，改善热潮红症状。
改善雷诺氏症症状
经常手脚冰冷的人，可能是罹患雷诺氏症的征兆。雷诺氏症是一种影响皮肤血管的疾病，患者通常在感到寒冷或压力时发作。发作时，手脚末端血管过度收缩，去往手脚的血流减少，手指和脚趾开始感觉寒冷和麻木，也会因为缺血而变白或变紫。第一次发生类似雷诺氏症征兆时，应尽快去看医生治疗;此外可在睡觉时穿上袜子以减轻症状，并全天保持足部温暖。
通过上面文章的介绍，我们已经知道了，晚上穿袜子对于我们的睡眠能够起到哪些好处了。晚上穿袜子有助调节身体核心温度，另外还可以起到预防更年期热潮红的现象，也可以改善雷诺氏症的症状等等。所以晚上穿袜子还是有很多好处的，但是一定要根据自己的状况而选择。
