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晚上穿袜子睡觉,调节体温又助眠,还有2个好处

信息来源:wazi.biz  时间:2019-03-16  浏览次数:56

天气如果很冷的时候,我们在睡觉的时候一定要做好保暖工作,因此有些人晚上在睡觉的时候穿上袜子,那么晚上穿袜子睡觉对身体到底有哪些好处呢?实际上它可以起到调节体温又有助于睡眠的功效,另外还有一些其他的好处,今天我们就了解一下,晚上穿袜子睡觉到底有哪些好处吧?

晚上穿袜子 有助调节身体核心温度

有人认为穿袜子睡觉会让脚太热,实际上,夜晚穿袜子会降低核心体温,可有助于身体内部的体温调节。2007年的一项研究发现,夜晚穿袜子或加热袜的成年人能更快地睡着。

这是因为,人的平均体温为约为37°C,在一天内的高低体温差约1°C~2°C;而身体的核心体温会在夜间下降,在凌晨4点左右降到最低。让手脚暖起来的同时,可以增加手脚血流量,使血管扩张,这种反应称为血管舒张。此时身体会通过皮肤释放热量,降低核心体温,告诉大脑“该睡觉了”,帮助人进入睡眠状态。

穿袜子睡觉的其它好处

预防更年期热潮红

许多更年期的女性会出现热潮红的现象,症状包括:突然感到全身发热、盗汗、心悸、脸红。医界认为造成热潮红的原因,是因为更年期荷尔蒙失调,影响了身体的温度控制。穿上袜子睡觉,能在夜间降低核心体温,改善热潮红症状。

改善雷诺氏症症状

经常手脚冰冷的人,可能是罹患雷诺氏症的征兆。雷诺氏症是一种影响皮肤血管的疾病,患者通常在感到寒冷或压力时发作。发作时,手脚末端血管过度收缩,去往手脚的血流减少,手指和脚趾开始感觉寒冷和麻木,也会因为缺血而变白或变紫。第一次发生类似雷诺氏症征兆时,应尽快去看医生治疗;此外可在睡觉时穿上袜子以减轻症状,并全天保持足部温暖。

通过上面文章的介绍,我们已经知道了,晚上穿袜子对于我们的睡眠能够起到哪些好处了。晚上穿袜子有助调节身体核心温度,另外还可以起到预防更年期热潮红的现象,也可以改善雷诺氏症的症状等等。所以晚上穿袜子还是有很多好处的,但是一定要根据自己的状况而选择。

    ——本信息真实性未经中国袜子网证实,仅供您参考